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脊柱の屈曲を行なったままで、腰椎ー股関節の安定に重要な役目を持つ「腸腰筋」 を強化するエクササイズです。エクササイズの間中、脊柱の屈曲をキープするため に、腹部の力を総動員しなくてはなりません。ロール・アップ時に脊柱の屈曲がキ ープ出来ないと、胸郭を前方へシフトしてしまいがちです。あくまでも、股関節の 動きになるように、最初は動く範囲を小さくして行いましょう。
医療 ボディーワーク ピラティス セルフケア 無料視聴動画 飯田 温美 理学療法士 作業療法士 柔道整復師 パーソナルトレーナー インストラクター（ヨガ、ピラティス・トレーニング）
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30歳で看護師免許を取るまでに色々遠回りした自分。人それぞれ夢の叶え方やキャリアの積み方は違ってよい。
金月 めぐみ
職業：職業：看護師 役職：看護係長 その他：医療安全管理者（日本精神科病院協会）看護部教育委員会委員長
高校卒業後、フリーターとして職を転々としていたが、２２歳の時に介護職に就く。その後、介護職員より看護師の方が給料が高い、という安直な理由から看護師を目指し、働きながら准看護師学校に通う。学生の時に結婚、出産、育児のため１年の休学をしながらも、准看護師免許取得。その後看護専門学校に進学し、２９歳で看護師免許取得。看護師として精神科病棟１３年、認知症治療病棟１年勤務。看護師６年目、医療安全管理者取得。１０年目の時に看護係長に就任。係長就任と同時に看護部教育委員会にも携わる。しかし、体力に限界を感じ、４５歳を期にワークライフバランスを見直すため退職する。
平成１２年２月 精神科病院（200床未満）に介護職員として入職
４月 安佐准看護学院入学
平成１５年３月 結婚、出産、育児を理由に１年休学を経て安佐准看護学院卒業 准看護師取得
平成１５年４月 広島県立三次看護専門学校 第二看護学科入学
平成１７年３月 広島県立三次看護専門学校卒業 看護師免許取得
平成２４年 医療安全管理者取得
平成２８年５月 看護係長就任 看護部教育委員会所属
令和２年５月 ２０年間勤務した精神科病院を退職
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