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脊柱の屈曲を行なったままで、腰椎ー股関節の安定に重要な役目を持つ「腸腰筋」 を強化するエクササイズです。エクササイズの間中、脊柱の屈曲をキープするため に、腹部の力を総動員しなくてはなりません。ロール・アップ時に脊柱の屈曲がキ ープ出来ないと、胸郭を前方へシフトしてしまいがちです。あくまでも、股関節の 動きになるように、最初は動く範囲を小さくして行いましょう。
医療 ボディーワーク ピラティス セルフケア 無料視聴動画 飯田 温美 理学療法士 作業療法士 柔道整復師 パーソナルトレーナー インストラクター（ヨガ、ピラティス・トレーニング）
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元々建築関係を目指していた自分が急遽医療職の中でも看護師を選んだわけとはそこには高校で出会った仲間たちの影響している。
山縣 充明
職業：看護師
2008年
呉大学卒（現広島文化学園大学）
2009年〜現在
兵庫医科大学病院勤務
主科:心臓血管外科・呼吸器外科
副科:脳神経外科
特別病棟勤務歴あり
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