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膝を痛める人は多いですよね。特に子供の時は成長痛と言われ、なっても仕方がないことだと思われがちですが、そんなことはありません。骨が急激に成長してもしっかりとした身体の使い方ができていれば成長中を起こさないことができます。今回はよく区別がしずらい2つのケガについて説明しています。自分が普段どんなジャンプやしゃがみ込みをしているかも一緒にチェックしてみましょう
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内在筋のトレーニングをタオルギャザーなどでおこなう方は多いのではないでしょうか。もちろんとても有効な方法だとおもいますが、今回は一つ一つの筋に着目してOKCでのトレーニングを行っていきます。
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