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今の世の中でサプリメントを知らない人は少なくはないと思います。
ですがサプリメントの飲むタイミングを知っている人は多くはないはずです。
例えば食後に飲んだ方が効果的なのか、それとも食前に飲んだ方が効果的なのか。
本動画ではそれを解説しています。また鉄欠乏貧血の症例にあわせて、なぜ起こるのかを解説していきながら解説をしていきます。その時にどの様な栄養素が必要でどの様なものはあまりこの動画を見て一緒に要ないのか。
様々な視点からサプリメントについて紐を解いていきます。
皆さんもこの動画を見て一通りサプリについて学びなおしませんか？
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骨盤はニュートラルが望ましいが、理想的なニュートラルが保てない場合は、個々の状態に合わせても良い。必ずペインフリーのポジション、可動域で行うこと(これは全てのエクササイズに共 通する)。脚は無理に力を入れて動かそうとせず、脚の重みを重力に預け、骨頭が臼蓋の中で自由に動いていることをイメージさせる。脚の動きに伴う骨盤の動きは、最小限に留めることが望ましいが、コントロールされている範囲内での動きは許容する。足の下に置くボールの大きさは、 股関節の可動域に応じて変えること。バントを使用すると、股関節に圧迫の力をかけることが出 来て骨頭が臼蓋に「はまり込んで」いくことをサポートできる。脚を動かしている間、脊柱はなるべくニュートラルで、胸郭、肩甲骨、頸椎~頭部においても同様に安定させる。特に、支持側の 脚が内側や外側に倒れないよう意識を保ち、単純な脚の曲げ伸ばしではないことを患者に説明す る。
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