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エクササイズで用いる、骨盤の2つのポジション、『ニュートラル(中間位)」と 『インプリント(軽度後傾位)」を紹介します。「ニュートラル」では無理やり背 中を反らさないこと、「インプリント」は臀筋ではなく腹斜筋を使うこと。これら はピラティス行ううえでの最初のハードルかもしれません。まずは、ニュートラル をキープしたまま、脚を床の上でゆっくりと動かしてみましょう。
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テーマについてをわかりやすく説明しています。一般の方がわからないことを短めで解説やセルフケアを紹介していくシリーズです。
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