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10 最後に視聴者の皆さんにお願いがあります！
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朝の指のこわばりのセルフケア「関節リウマチには要注意」
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下肢静脈瘤予防・むくみに対するプルプル体操
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便秘は代謝を悪くする。筋肉から便秘を打破するセルフケア
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柳のようにしなやかにクールダウン
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座りっぱなしの生活に骨盤のウォーミングアップ
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お腹の動きを使って脚の重みをコントロール
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胸を開いて猫背を改善ツイストは胸椎から！
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仰向けでしなやか背骨への第一歩
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深い呼吸で肋骨を動かそう!呼吸トレーニング編:横隔膜
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四つん這いエクササイズはポジションが全て！
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肩甲骨の動きを制覇！
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