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運動と免疫〜第三章〜
慢性炎症という言葉を聞いたことがありますか？まだ一般的な言葉ではないかと思います。しかしながら、その言葉は存在するのです。
肥満や糖尿病などの生活習慣病をはじめ、活性酸素が増えることで酸化ストレスが加わりがんに移行したり、はたまた精神疾患であるうつ病など、様々な疾患の基盤病態として慢性炎症は注目されてきているのです。
その慢性炎症とは一体どんなものなのか？それらを詳細に説明していき、さらにはそれに立ち向かうために必要な『運動』というものがなぜ良いのかを説明していますので、是非ご覧ください。
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みなさんは力を抜くトレーニングは教わったことはありますでしょうか？日本の体育で教わる動き殆どは力をいれる練習です。だから大人になっていくと無駄な力を普段から入れている人が多いです。人よりも疲れやすかったり、身体のコリが気になったり、よくケガをしてしまうのも無駄な力が入っていることが原因のこともよくあります。今回は肩の力の抜き方を動画にしていますので是非一緒にやってみましょう
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