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主にどこの筋肉を使って歩いているでしょうか？階段を登っているでしょうか？そしてどこの筋肉が疲れてくるでしょうか？人間にも車と同じように動き出すアクセルと止めるブレーキが存在しています。しかし、現代の人々はブレーキの筋肉を使いすぎてしまいうまく身体を使いこなせていないです。みなさんが間違えやすいアクセルの筋肉とブレーキの筋肉の認識を変え、正しい役割で身体を動かしていきましょう
パフォーマンスアップ 筋組織 重心バランス バイオメカニクス＆運動連鎖 有料会員限定 笹倉 栄人 パーソナルトレーナー
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今回から動作が出来るようになっているキーポイントを伝えて行きます。 良く言われているストラテジーから考えることも重要ですが、他の部分でのストラテジーを考えることで疾患の多い、変形性膝関節症や椎間板ヘルニアなどの理由も見えてきます。 少しこちらが誘導するだけで本人のキャパシティーを図ることができます。安定性が維持出来ていなのに重心位置を高くするのは単純に転倒のリスクを増やすだけになってしまいます。 前後左右あらゆる戦略のキャパシティーを評価して今目指す形を考えましょう。
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