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背骨を一つずつ動かして、純粋な側屈のみを行うエクササイズです。胴体部分が2枚の板に挟まれているようにイメージしながら行います。脊柱が回旋しないよう腹部の力で動きをコントロールし、深い呼吸と共に、硬くなりがちな脇腹を伸ばしま す。もちろん、マーメイドポジションで座ることが難しい場合は、通常の座位でも構いません。腕の動きは肩甲骨から始まることを忘れずに行いましょう。
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職場への復帰を日常の出来事に置き換えて説明しています。男性ではなかなか理解し難い復帰への不安をできるだけわかりやすく伝えています。仕事内容にも不安があるでしょうし、人間関係や育児との関係など女性が職場復帰をする時の不安は一つではありません。その時に復帰先の職場の方が知っておくだけでも一緒に復帰を支援出来るのではないでしょうか
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