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多くのピラティスインストラクターが「もし今日ひとつしかエクササイズが選べないとしたら?」の問いに、このエクササイズを選んでいます。キャットストレッチ での四つ這いポジションが正しく取れるようになってきたらチャレンジしてみまし ょう!対角の腕と脚が互いに引っ張り合う力を感じならが、自分の正中線がずれないようにバランスが取れますか?動き自体は小さく感じるかもしれませんが、全身 運動であることを実感できたら、かなり成長した証拠です。
医療 ボディーワーク ピラティス セルフケア 無料視聴動画 飯田 温美 理学療法士 作業療法士 柔道整復師 パーソナルトレーナー インストラクター（ヨガ、ピラティス・トレーニング）
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小円筋のアプローチについて解説しています。小円筋の横には上腕三頭筋長頭腱が筋間をなしています。この動画では実際に被験者の体に筋の位置や筋が付着する部位を記した状態でアプローチを解説しているため、非常にイメージがしやすいです。また2画面で解説しているため両手の操作方法が理解しやすい動画となっています。
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