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STOTT PILATES®が推奨する胸郭を立体的に動かす呼吸(3D呼吸)を紹介しま す。横隔膜をしっかりと動かして呼吸を行うことで、骨盤底筋群や腹横筋などの体 幹深層筋を無理なく活性化させることが出来ます。呼吸による胸郭の動きは、単な るガス交換だけを行っているのではないということに、生命の神秘を感じませんか?
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コースの最後になります。これまでの6回の講義のまとめです。
おまけとして、野坂先生が行った筋痙攣に関する研究が紹介されています。筋痙攣を治すには、収縮している筋肉をストレッチするので、エキセントリック運動の仲間として捉えることもできるようです。
最後には、受講者の皆さんへの野坂先生からのメッセージが添えられています。
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