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股関節を屈曲した状態から、斜め一直線になるまでの可動域で、股関節伸筋群の働きを学習する。伸展時は、臀筋→ハムストリングの順に筋肉が使われるよう、最初はタクタイルが必要な場合が多い。バランスボールの上に上半身を預けるので、腹部の固有感覚受容器が刺激され、斜めのポジションでも骨盤がニュートラルを保ちやすい。初めは、バランス面ではややチャレンジとなるので、ボールのサポートを行う。斜め一直線の状態から、股関節を屈曲してくるときに、骨盤や腰椎の動きを伴わないよう、「坐骨をひらきながら」のようなイメージを持って骨盤のニュートラルを保ち、股関節の動きを骨盤と分離することを学ぶ。
医療 運動器障害 ボディーワーク ピラティス セルフケア 無料視聴動画 飯田 温美 医師 理学療法士 作業療法士
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テーマについてをわかりやすく説明しています。一般の方がわからないことを短めで解説やセルフケアを紹介していくシリーズです。
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