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腰椎ー骨盤帯の安定には股関節の安定が不可欠です。このエクササイズでは、股関 節の安定に特に重要な役割を持つ「中臀筋」にフォーカスを当てています。皆さん には、お馴染みのこのエクササイズ。果たして効果的かつ腰椎に負担がかからずに行えているでしょうか?まずはスタートポジションを正しく取りましょう。左右の脇腹の長さを同じに保ち、股関節からのみの動きになるよう意識しましょう。
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職場復帰には職場はもちろんですが、身近な家族の存在も大きく影響してきます。あなたの家族はどのように育児や仕事復帰に取り組んでくれるでしょうか。支え方はそれぞれの家庭によって違うとおもいますが、ここでは家族のパワーを最大限に引き出すにはどうしたらいいかを伝えています。そして様々な医療職のママやパパを支援するリハビリママ&パパの会についての紹介もしています。
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