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背骨を捻る(回旋)する動きで、「背骨を腰から捻る」というイメージを持ってしまいがちですが、実は脊柱の回旋角度は頸椎>胸椎>腰椎の順に小さく、腰椎は左 右それぞれの方向へ約5°しか回旋できません。胸椎の回旋が不十分だと、腰椎に負 担がかかり、ちょっとした振り向き動作でも腰を痛めてしまう原因になります。腰 椎に負担をかけずに胸椎から回旋するにはどうしたらよいにでしょうか?
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