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ショパール関節は足根骨と踵骨・距骨でなす関節で多くの骨が関わっています。内側縦アーチにも影響が多い関節になりますので、足部の機能改善にとても重要なアプローチとなります。
医療 運動器障害 バイオメカニクス&運動連鎖 伊佐地 弘基 理学療法士 作業療法士 パーソナルトレーナー無料会員まで
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アブプレップからさらに腹直筋、股関節屈曲筋群を順番に使用し、背骨全体を丸めながら起き上がってくるエクササイズです。腹部や股関節の力が十分でも、背骨が 一つずつ動く柔らかさや、背部の筋膜の柔軟性が不十分だと、動きがぎこちなくな ってしまいます。慢性腰痛で硬くなりがちな背面を伸ばすためにも有効なエクササ イズです。最初はロールダウンのフェーズのみ行ってみましょう。
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