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股関節外旋筋は、股関節を外旋(ターンアウト)させる働き、のほかに「大腿骨と骨盤を繋ぐ」 という重要な役割を担っている股関節のインナーマッスルである。先に働きがちな大臀筋が働く ことなく、深層外旋六筋による股関節外旋を学習する。
側臥位、あるいは腹部の力が十分なら、肘をついた半側臥位でもよい。半側臥位の場合は、肩甲 骨の安定が試される。骨盤、脊柱はニュートラル。上側の膝を外側へ開いていくが、この時に骨 盤が回旋したり、背骨が反ったりしないようにする。背中に患者の手、あるいはセラピストの手 をおいて、動きがないか確かめてもよい。バンドをつけて行う場合は、バンドの力に反発しなが らコントロールしつつ膝を閉じていく、遠心性の動きにフォーカスする。
★ローテーショナルディスクの上に立って、自分の外旋可動域を確認するのも良い。左右同時に確 認できるので、左右差がよく分かる。特にクラシックバレエにおいては、「ターンアウト」が必要 であるが、股関節の外旋角度が十分でないと、膝関節や足関節に負担がかかることは一目瞭然で ある。特に膝関節に伸展時のねじれの力が加わることは、関節への負担が大きく、大きな怪我の 原因になる可能性がある。
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看護師をずっと続けたかった私が看護師を辞めざるを得なかった5年前。病院以外の働き方を余儀なくされたがその中で見つけた使命とは。
粕谷 亜理沙
職業：株式会社GrandFusion 代表取締役
看護師として12年間働き、子育てを経て自分の会社を設立。約1年前に看護師が活躍するエステサロンをOPENし、パートナー達と東京・横浜・岡山への進出、さらに今年10月、大阪心斎橋に2店舗目がOPENする。看護師の安心と信頼をブランドに掲げ、美容クリニックよりも敷居が低いながらも結果にコミットするお店として認知されつつあり、今後更にナースが自分を磨きながら働ける場所を拡大していく。
経歴
看護学校卒業後一般内科病棟で１年勤務
出産後クリニックや老健、産婦人科等様々なジャンルでパートとして働く
2人目出産後常勤ナースとして2年勤務
最後は夜勤専従ナースとして5年間勤務
自身の病気の悪化を期に退職
退職後看護師とは関係のない事業を個人事業主としてスタート
2年後株式会社GrandFusionを立ち上げる
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