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腰痛の原因は、腰部、骨盤帯、股関節周囲に存在していることが多いです。大・中・小殿筋は臀部の大部分を占める筋肉です。大殿筋は歩行時に体幹を伸展させ、中殿筋・小殿筋は立位・歩行時の側方への安定性をもたらします。姿勢を制御することに関連している筋肉だからこそ腰痛の原因にもなりえる筋肉です。この動画では大殿筋・中殿筋・小殿筋の各セルフケア方法について解説しています。
コメント(1)
くま
項目ごと動画が分かれているのでわかりやすい