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一般的に知られている腹筋運動をちょっと見直してみませんか?このエクササイズ は、腹部の力を深層から順に使い、背部を伸ばすことに焦点を当てて、胸椎の屈曲 を強化することが目的です。胸椎が動いている間、骨盤がニュートラルをキープ出 来て、腰椎の安定が保たれていることが重要です。最初のうちは、腰椎に負担がか からないポジションで、遠心性コントロールのフェーズのみ行ってみましょう。
医療 ボディーワーク ピラティス セルフケア 無料視聴動画 飯田 温美 理学療法士 作業療法士 柔道整復師 パーソナルトレーナー インストラクター（ヨガ、ピラティス・トレーニング）
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育児と仕事の両立をする中で、どのような感情を当人は持っているのかをアンケートを用いて説明しています。また、両立にあたっての課題や育児におけるママの意見などを経験をふまえてご紹介しています。
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