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一般的に知られている腹筋運動をちょっと見直してみませんか?このエクササイズ は、腹部の力を深層から順に使い、背部を伸ばすことに焦点を当てて、胸椎の屈曲 を強化することが目的です。胸椎が動いている間、骨盤がニュートラルをキープ出 来て、腰椎の安定が保たれていることが重要です。最初のうちは、腰椎に負担がか からないポジションで、遠心性コントロールのフェーズのみ行ってみましょう。
医療 ボディーワーク ピラティス セルフケア 無料視聴動画 飯田 温美 理学療法士 作業療法士 柔道整復師 パーソナルトレーナー インストラクター（ヨガ、ピラティス・トレーニング）
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左右などのキャパシティーを診ていった時によりキャパシティーがある方を普段使っているとは限りません。もしかしたら動きが制限しなくて不安定として利用しない場合があるのです。 質の観察は言葉にはしづらいです。人間は普段の良し悪しを感覚的にわかっていますので、専門者でなくても良し悪しが分かる範囲ではなく、どのような要素が関わっているかをセラピストは診れる必要があるのです。 わかりやすい評価方法から少しマニアックな部分まで紹介しています。まずは前半部分のキーポイントを理解した上で挑戦してみましょう。
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