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棘上筋のアプローチについて解説している動画です。棘上筋は4層構造を呈している筋肉です。そのため浅層、深層に分けてアプローチすることができれば、リリースした後に得られる効果が大きいです。またリリースに加えて筋線維をイメージした操作を行うことで、インピンジメントの改善にもつながります。肩関節挙上時の痛みに対するアプローチで悩まれている方にオススメの動画です。
医療 運動器障害 筋組織 有料会員限定 久須美 雄矢 理学療法士 作業療法士 柔道整復師 あん摩マッサージ指圧師無料会員まで
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腰椎ー骨盤帯の安定には股関節の安定が不可欠です。このエクササイズでは、股関 節の安定に特に重要な役割を持つ「中臀筋」にフォーカスを当てています。皆さん には、お馴染みのこのエクササイズ。果たして効果的かつ腰椎に負担がかからずに行えているでしょうか?まずはスタートポジションを正しく取りましょう。左右の脇腹の長さを同じに保ち、股関節からのみの動きになるよう意識しましょう。
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