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日常生活のほとんどは下や前を向くことがほとんどなので、どうしても猫背姿勢に なりがちですが、そのままの姿勢でエクササイズを行うと、肩関節、頸椎、腰椎に とても負担がかかります。まずはウオーミングアップで胸を開き、胸郭を柔らかく して、たっぷりと呼吸しましょう。脇腹を長くし、胸椎からの回旋を行うことで、 腰部も守ります。不良姿勢が多かった日は、寝る前のストレッチにもお勧めです。
医療 ボディーワーク ピラティス セルフケア 無料視聴動画 飯田 温美 理学療法士 作業療法士 柔道整復師 パーソナルトレーナー インストラクター（ヨガ、ピラティス・トレーニング）
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MESでは筋腱移行部刺激をどのように与えるかが重要になってきます。
人間の体の中に筋腱移行部がどのように存在しているのでしょうか？
筋腱移行部を探すのは、一見難しいように感じてしまうと方が多いと思います。
しかし、しっかり筋の解剖を理解すれば意外と簡単だと祝先生は伝えています。
では、人間の体では筋腱移行部がどのように存在しているのかを明確にしていきましょう。
今回の動画は、解剖学的に筋腱移行部をみてきます。
これを通じて以下の能力をつけることができます。
１．筋腱移行部に刺激を与えるために、人間の体の筋腱移行部がどのように存在してるかを理解できるようになります。
人間の体の筋肉は、上腕二頭筋など腱から始まって中央が太くなっているように見える紡錘状の筋肉が多くあります。しかし、筋線維は太さが変わらない棒状の形状をしており、途中で膨隆したり細くなったりはしません、では上腕二頭筋などの紡錘状の筋はどのような構造になっているのでしょうか？筋線維と腱の関係を明確に捉えて正しい解剖イメージを持ちましょう。これにより、筋腱移行部に刺激を与えるための解剖学的な準備が一つ整いました。
【学習チェックリスト】
１．紡錘状の筋はどのような構造になっているのでしょうか？
２.腓腹筋の筋腱移行部はどのように存在しているか？
３．ヒラメ筋の筋腱移行部はどのように存在しているのか？
４．神経生理学的に、筋腱移行部を触ると何が起こるのか？
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