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日常生活のほとんどは下や前を向くことがほとんどなので、どうしても猫背姿勢に なりがちですが、そのままの姿勢でエクササイズを行うと、肩関節、頸椎、腰椎に とても負担がかかります。まずはウオーミングアップで胸を開き、胸郭を柔らかく して、たっぷりと呼吸しましょう。脇腹を長くし、胸椎からの回旋を行うことで、 腰部も守ります。不良姿勢が多かった日は、寝る前のストレッチにもお勧めです。
医療 ボディーワーク ピラティス セルフケア 無料視聴動画 飯田 温美 理学療法士 作業療法士 柔道整復師 パーソナルトレーナー インストラクター(ヨガ、ピラティス・トレーニング)無料会員まで
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今の世の中でサプリメントを知らない人は少なくはないと思います。
ですがサプリメントの飲むタイミングを知っている人は多くはないはずです。
例えば食後に飲んだ方が効果的なのか、それとも食前に飲んだ方が効果的なのか。
本動画ではそれを解説しています。また鉄欠乏貧血の症例にあわせて、なぜ起こるのかを解説していきながら解説をしていきます。その時にどの様な栄養素が必要でどの様なものはあまりこの動画を見て一緒に要ないのか。
様々な視点からサプリメントについて紐を解いていきます。
皆さんもこの動画を見て一通りサプリについて学びなおしませんか?
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