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日常生活のほとんどは下や前を向くことがほとんどなので、どうしても猫背姿勢に なりがちですが、そのままの姿勢でエクササイズを行うと、肩関節、頸椎、腰椎に とても負担がかかります。まずはウオーミングアップで胸を開き、胸郭を柔らかく して、たっぷりと呼吸しましょう。脇腹を長くし、胸椎からの回旋を行うことで、 腰部も守ります。不良姿勢が多かった日は、寝る前のストレッチにもお勧めです。
医療 ボディーワーク ピラティス セルフケア 無料視聴動画 飯田 温美 理学療法士 作業療法士 柔道整復師 パーソナルトレーナー インストラクター（ヨガ、ピラティス・トレーニング）
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立位姿勢と座位姿勢を分析した際、その関連性をどのように考えますか？立位姿勢と座位姿勢はそれぞれ分析したけれども、そのつながりを考えることは中々難しく感じられている方も多いのではないでしょうか？特徴は全ての姿勢の中に存在しています。この動画では立位の姿勢分析の流れを踏まえた座位の姿勢分析について解説しています。
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