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アブプレップで屈曲した胸椎を伸展方向へ動かしてみましょう。日常動作やスポー ツにおいて、胸椎の伸展が不十分だと、腰椎や頸椎が代償的に動いてしまい、腰痛 や頸部痛を引き起こす原因になっていることも少なくありません。腰椎や頸椎に負 担をかけずに、胸椎の伸展を行うためには、何に気をつけたらよいのでしょうか? スタートポジションや、目線へのキューイングはとても大事ですよ!
医療 ボディーワーク ピラティス セルフケア 無料視聴動画 飯田 温美 理学療法士 作業療法士 パーソナルトレーナー インストラクター（ヨガ、ピラティス・トレーニング）
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姿勢を安定させるための筋肉は姿勢が非対称だと働きづらくなります。そのため左右リズミカルな動きを行うことが姿勢を安定させる筋肉を促通することにつながります。非対称な姿勢なリズミカルに動かそうと思っても意識的で努力的になりがちです。この動画では全身を使ったリズミカルな動きから対照的な姿勢を促すためのアプローチについて解説しています。
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