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アブプレップで屈曲した胸椎を伸展方向へ動かしてみましょう。日常動作やスポー ツにおいて、胸椎の伸展が不十分だと、腰椎や頸椎が代償的に動いてしまい、腰痛 や頸部痛を引き起こす原因になっていることも少なくありません。腰椎や頸椎に負 担をかけずに、胸椎の伸展を行うためには、何に気をつけたらよいのでしょうか? スタートポジションや、目線へのキューイングはとても大事ですよ!
医療 ボディーワーク ピラティス セルフケア 無料視聴動画 飯田 温美 理学療法士 作業療法士 パーソナルトレーナー インストラクター（ヨガ、ピラティス・トレーニング）
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姿勢がいいとは、どの筋肉が働いているときだろう？
ほとんどの人は身体を固める筋肉を多く働かせてしまっている。
ここでは骨が骨の上に立ちながら尚且つ、いい姿勢を作る時、どの筋肉が働いているのか？を解説した。
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