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みなさんは力を抜くトレーニングは教わったことはありますでしょうか？日本の体育で教わる動き殆どは力をいれる練習です。だから大人になっていくと無駄な力を普段から入れている人が多いです。人よりも疲れやすかったり、身体のコリが気になったり、よくケガをしてしまうのも無駄な力が入っていることが原因のこともよくあります。今回は肩の力の抜き方を動画にしていますので是非一緒にやってみましょう
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外側広筋の筋膜間リリースを知ろうー外側広筋の評価と治療外側広筋の評価と治療を見ていきます。外側広筋の作用としては、膝蓋骨を外側へ牽引しています。機能不全やタイトネスがあると外側への牽引力が強まってしまうので、滑走性をしっかりと出していくことが大切です。また、外側広筋はかなり広い範囲で大腿骨を覆っているので、滑走性を出すための手技として筋肉をしっかりと把持することも効果を出すことに必要になってきます。こうしたことを踏まえて、ぜひ動画をご覧ください。
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