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「呼吸」、「腹部の力で骨盤の動きをコントロールすること」「背骨を一つずつ動 かす意識」を同時に行うトレーニングです。まずは接地面の多い仰向け姿勢で、床から沢山の情報を得ながら行いましょう。空中で斜めのニュートラルをキープする ためには、臀筋、腹斜筋、ハムストリングがとても頑張ります。肩甲骨の下部が床についている範囲で行い、脇腹を長く保ちましょう。
コメント(1)
Aya
リアルな現場の声ですね。自分もあの時動いてみたら変わったのかもしれないと以前のことを思い出しました