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ウォーミングアップで行ったレッグスライドの発展系。体幹を屈曲位でキープするための腹部の持久力と胸椎の柔軟性が試されます。脚の動きにつられて骨盤が上下 左右にシフトしないように、脚は股関節から動かし、脇腹の長さは左右同じ保ちます。左右差はありませんか?初めのうちはバレルやフォームローラーに背中を預ける方法をとり、胸椎の屈曲がサポートされている中で、無理なく行いましょう。
医療 ボディーワーク ピラティス セルフケア 無料視聴動画 飯田 温美 理学療法士 作業療法士 柔道整復師 パーソナルトレーナー インストラクター（ヨガ、ピラティス・トレーニング）
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