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ウォーミングアップで行ったレッグスライドの発展系。体幹を屈曲位でキープするための腹部の持久力と胸椎の柔軟性が試されます。脚の動きにつられて骨盤が上下 左右にシフトしないように、脚は股関節から動かし、脇腹の長さは左右同じ保ちます。左右差はありませんか?初めのうちはバレルやフォームローラーに背中を預ける方法をとり、胸椎の屈曲がサポートされている中で、無理なく行いましょう。
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肩こりの原因は様々ありますが、その1つに姿勢不良に伴う肩こりがあります。どのような姿勢が肩こりを招きやすいかということを踏まえて、姿勢の評価を行うことが原因の特定には必要です。胸鎖乳突筋は頭部-体幹をつなぐ筋肉であり、姿勢不良の影響を受けやすい筋肉の1つです。この動画では胸鎖乳突筋と姿勢の関連性や、チェック方法について解説しています。
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