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新着コメント
名無し
姿勢をみることの重要性を改めて痛感しました。相手に動いてもらう前にまずは重心を考えた姿勢をしっかりみようと思います。
バイオメカニクス的視点から観る正しい筋肉の使い方
Ma-chin
睡眠の質に対し、納得の解説と、すぐに実践できる習慣のアドバイスが豊富。
視聴しててもまとめられ方が綺麗でわかりやすいのと『なぜそれをしたほうがいいのか』という理由にまで触れての丁寧な解説。
セルフケアや、習慣に取り入れることのアドバイスが豊富で、面倒臭がりの人でもどれかできるやつが必ず出てくるであろう充実の8分。
「眠れるための条件」睡眠の質を向上させる条件とセルフケア
Ma-chin
今まで『便秘の定番』といえば、水分、野菜、運動不足だったり、便秘界では有名なあの◯ーラックさんでさえ、CMでそれを推奨してた。
確かにそれも大事。
だけど今回そこから1歩踏み込んで、『身体全体が便秘とどう繋がるか』という視点から入るので、根本な話もあり、特に便秘の方は知らない方が多いんじゃないかという便秘、軟便対策、セルフケア。とても充実した内容でした。
便秘は代謝を悪くする。筋肉から便秘を打破するセルフケア