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普段のレッスンやDVDではサラッと説明されてしまう基礎の動き、地味で難しいから敬遠されがちですが、基礎がもっとも大切です。できる限りわかりやすく細かく説明しています。
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ここではエキセントリック運動に伴って生じる、遅発性筋肉痛や数日間以上継続する筋機能の低下を特徴とする筋損傷について解説しています。ちょっと難しいことも含まれていますが、それぞれのスライドの元になっている文献も紹介されているので、さらに詳しい内容を知りたければ、文献を読んでみると良いでしょう。皆さんが経験する筋肉痛がどうして起こるのか、最新の情報が提供されています。
コメント(1)
ゾウさん
骨盤の動き、すごく分かりやすく説明してくれているので、指導する時にも使わせていただきます！