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様々な小道具(プロップ)を使用してきましたが、全てを買い揃える必要はありま せん。既にご自身で持っているもので代用したり、ペットボトルやボールなどご自 宅にいつもあるようなものでも簡単にプロップとして使うことができます。この動 画ではどんなものを利用すればいいか簡潔にお伝えします。 動画内で使用している「ボール(青)」「ボール(小)」は「STOTT PILATES®」、「フォームローラー」は「ZONE by ビーキューブ®」の商品です。
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看護師経験からわたしが伝えられること
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