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「呼吸」、「腹部の力で骨盤の動きをコントロールすること」「背骨を一つずつ動 かす意識」を同時に行うトレーニングです。まずは接地面の多い仰向け姿勢で、床から沢山の情報を得ながら行いましょう。空中で斜めのニュートラルをキープする ためには、臀筋、腹斜筋、ハムストリングがとても頑張ります。肩甲骨の下部が床についている範囲で行い、脇腹を長く保ちましょう。
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ショパール関節は足根骨と踵骨・距骨でなす関節で多くの骨が関わっています。内側縦アーチにも影響が多い関節になりますので、足部の機能改善にとても重要なアプローチとなります。
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