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ストレスと生体の恒常性維持という概念があります。身体の外では外部環境からのストレスが身体にはかかります。そしてそれが身体の中、内部環境へストレスをかけてくると身体の中では神経系、内分泌系、免疫系といったシステムがお互いに協調し合いながらストレスに対して対抗していきます。神経系は神経伝達物質を使い、内分泌系はホルモンを使う。免疫系はサイトカインを使います。しかしながらそのサイトカインは免疫系だけでなく、神経系、内分泌系に対しても働き、身体の調節系の中で重要な役割を果たしていることが分かってきました。今回はその調節系の要としてとても重要なサイトカインについてより詳細に話していきます！是非知ってみてください！
ボディーワーク 生活習慣病 免疫 鈴木 克彦 医師 理学療法士 パーソナルトレーナー
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ウォーミングアップで行ったレッグスライドの発展系。体幹を屈曲位でキープするための腹部の持久力と胸椎の柔軟性が試されます。脚の動きにつられて骨盤が上下 左右にシフトしないように、脚は股関節から動かし、脇腹の長さは左右同じ保ちます。左右差はありませんか?初めのうちはバレルやフォームローラーに背中を預ける方法をとり、胸椎の屈曲がサポートされている中で、無理なく行いましょう。
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